وأدت الرغبة في الحصول على المزيد من النوم العديد من الأشخاص إلى ابتكار حلول سريعة، مثل شرب كوب من الحليب…
النوم
ويعد النوم جزءا أساسيا من دورة الجسم، وتؤثر قلته سلبا على وظائفه الحركية والعقلية كالتمثيل الغذائي والمناعة، وتزيد خطر الإصابة…
وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من مستشفى “ماساتشوستس” في بوسطن بالولايات المتحدة، أن إشعال الأنوار أثناء النوم يساهم في إجهاد…
وكشفت دراسة أجرتها جامعة تورنتو متروبوليتان وجامعة لافال في كندا، أن استخدام الهاتف خلال فترات الليل، وقبل النوم لا يؤثر…
ففي معظم فترات التاريخ، لم يكن النوم المتواصل لثماني ساعات عادة بشرية، بل كان الناس ينامون على مرحلتين: “النومة الأولى”…
وتوصل باحثون من جامعة “فليندرز” في أستراليا إلى أن الإنارة تؤثر على جودة النوم واحتمالية إصابة الأشخاص ببعض الأمراض، كفشل…
قد يكون إدراج التفاح ضمن الروتين الليلي قبل النوم مفتاحا لنوم أعمق وصحة أفضل، بفضل محتواه من الألياف والمركبات طبيعية…
تمكن فريق من العلماء في دراسة حديثة من تحديد 5 أنماط نوم مختلفة، وكشفوا ارتباطها بمختلف الجوانب الصحية والنفسية والبيولوجية…
يحذّر خبراء الصحة من أن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب اختلال الساعة البيولوجية للجسم وزيادة إفراز…
ووفقا لما نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فقد كان الشاب أوليفر ألفيس، يعمل كسائق قطار، وحصل على رخصة طيران، لكنه…