هل تجد صعوبة في الاستيقاظ صباحا؟.. جرب هذه التعديلات البسيطة

يعاني الكثيرون من صعوبة الاستيقاظ في الصباح، حتى بعد الحصول على ساعات نوم كافية، مما يؤثر على إنتاجيتهم اليومية وجودة حياتهم.